不过现在的阿娇已经想通了，她不再用极端节食折磨自己。“不追求什么都不吃的瘦，那样不舒服，也不长久。”她在视频里说得特别实在。以前可能为了上镜好看，硬生生饿肚子，结果吃完又后悔，那种纠结反而更累。现在她学会了区分“想要”和“需要”——嘴馋、情绪不好想吃东西是“想要”，身体真的饿了才是“需要”。这个方法听着简单，却比盲目戒碳水、戒主食靠谱多了。她的餐单也挺丰富，蔬菜、肉类、鸡蛋和少量主食都有，重点是吃得满足，又不会吃完责怪自己。
运动方面，阿娇也找到了适合自己的节奏。不再追求猛练，而是做能一直坚持的事，比如饭后走一走，睡前拉一拉，在家举举哑铃做伸展。这种不勉强的态度，反而让她状态越来越好。现在的她气色红润，精神也放松，完全不是那种饿出来的憔悴。对普通人来说，这其实是很好的参考——不是每个人都有时间泡健身房，高强度运动也未必适合所有人。阿娇说，现在最重视生活有没有秩序，这种把健康放在第一位的心态，或许才是她保持好状态的关键。毕竟，身材管理不该占据生活的全部，能在自己的节奏里享受生活，才是最舒服的状态。
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